الوسم: تمارين المقاومة لكبار السن

معلومات تعرفها لأول مرة عن تمارين المقاومة تمارين المقاومة أو تمارين القوة أو كما تعرف بتمارين الحديد عند عامة الناس أصبحت متداولة بشكل كبير في السنوات الأخيرة ولكن هل تعرف ماذا نقصد بها وماهي فوائدها . البعض يعطيها أهمية كبيرة والبعض يفضّل تمارين الكارديو عليها . بعد قراءة هذا الدليل الشامل سيكون لديك تصور كامل…