دليل السعرات الحرارية 101

هل تعتقد أن حساب السعرات الحرارية عملية صعبة جداً ؟ سبق لك التجربة وشعرت بالتشتت والضياع ؟ 

نعرف هذا المشاعر تماماً لذلك قمنا بتصميم دليل السعرات الحرارية و الماكروز 101 لمساعدتك في تجاوز الصعوبات التي يواجهها كل مبتدئ في حساب السعرات وتعيق استمراريته.

ماذا ستتعلم من دليل السعرات الحرارية والماكروز 101 ؟ 

• فهم نظرية توازن الطاقة :
  نساعدك على فهم كيف يتعامل جسمك مع السعرات الحرارية وكيف تصل إلى تحقيق التوازن بين الطاقة المستهلكة من الطعام والطاقة الخارجة من جسمك. 
• الماكروز:
  شرح شامل و بسيط للمغذيات الكبرى (الماكروز) البروتين والكربوهيدرات والدهون مع توصياتها و مصادرها بالإضافة لجدول السعرات والقيمة الغذائية لأشهر الأصناف الغذائية.
• كسر ثبات الوزن:
   بغض النظر عن هدفك سواءً كان خسارة الدهون او زيادة الوزن قمنا بشرح الطرق العلمية المضمونة لكسر ثبات الوزن والاستمرار بتحقيق النتائج والوصول لهدفك. 
• نصائح لنزول الوزن و زيادة الوزن:
   نساعدك في اختيار الأطعمة المناسبة لهدفك بحيث تتمكن من إدارة الجوع والشبع بالشكل الأمثل. 
• تفنيد الخرافات الغذائية:
   نعلم أن بعض المعلومات المغلوطة في مواقع التواصل الاجتماعي تجعلك متردد بشأن تغذيتك  لذلك قمنا بالرد على أشهر الخرافات الغذائية حول البروتين والكربوهيدرات والسكر والدهون بطريقة علمية لجعل الطريق ممهد أمامك للاستمرار على نظامك الغذائي و انت مطمئن.
• خطة عملية قبل البدء بحساب السعرات الحرارية:
   نعلم مدى صعوبة البداية بحساب السعرات لذلك اعددنا لك خطة عملية تجعل من حساب السعرات عملية سهلة جداً.
• شرح تفصيلي بالفيديو لـ برنامج MyFitnessPal:
   لجعل عملية حساب السعرات أسهل قدمنا لك سلسلة من الفيديوهات التي تضمن لك التمكن من حساب السعرات بكل سهولة.

استعد لتحقيق هدفك بمرونة أكبر في اختيار وجباتك اليومية مع دليل السعرات الحرارية و الماكروز 101 من سعودي فت