دليل السعرات الحرارية 101

شكراً لكم على المجهود الرائع ملف سهل وشرحه بسيط وواضح وفيه كل الأساسيات والمعلومات مفيده جداً ويختصر الكثير من البحث والتشتت بين الإشاعات والمعلومات المغلوطه

الكتاب جدا رائع استفدت منه واستعملت حاسبة السعرات الحرارية ايضا ولاحظت تغيير في جسمي خلال شهر ونص باعتبار جسمي سكيني فات واللي ماكنت عارفه كيف انظم لي جدول لكن بعد ما اخذت الكتاب وشفت الحسبة المناسبة اقدر اقول اني عرفت السر للوصول لجسم الأحلام .. شكرا جزيلا لكم

“كتاب رائع ومثري، خصوصاً لمن ليس لديهم خلفية عن نظام السعرات. يقدم المحتوى بطريقة منظمة ومتكاملة تجعل منه مرجعاً قيّماً.
. جزيل الشكر والتقدير للكابتن علي ومنصور على هذا الجهد المميز.”

الاستفادة من الكتيب كانت كبيرة .. لأنه اختصر أهم الأفكار السليمة والدقيقة حول موضوع السعرات الحرارية ، إضافة إلى أن لغة الأرقام وطرق الحساب كانت واضحة وميسّرة، وجمال التصميم كان ملفت ..

شكراً للكوتشين المثقفين علي القرني ومنصور الغامدي 🙏🏼💚

جزاكم الله خير على جهودكم
استفدت جدا من الملف سهل وواضح ومتكامل صرت فاهمه للسعرات بشكل جيد الحمدلله

دليل السعرات افضل حاجه ممكن الواحد يحتفظ فيها كمرجع سهله مختصره تناسب الجميع وحلو لو اهديتوها لصاحباتكم او اقاربكم المبتدئين انصحكم فيها مرجع بعيدا عن حوسة الفيديوات والسوشال ميديا لاتترددون انكم تاخذونها 🩵🩵

شكراً لكم ولجهودكم مرا استفدت من البرنامج ، معلومات كثيره كنت احتاج شرحها بشكل مبسط يعطيكم العافيه 👍🏻

كل شي في التغذية تعتقد انه صعب في هذا الدليل بتكتشف العكس
جهد كبير ووضوح عالي وترتيب ولا اروع
شكراً على جهودكم

والله انه رائع جداً و صار افضل مرجع للسعرات عندي

يفهمك و يوضحك لك الصوره الكامله بدون تعقيد ولا حشو كلام

كتاب جميل وبسيط للمبتدئ
واستثمار ثمين في الصحة

شكرا على جهودكم
ملف مفيد ومرتب وسهل والمعلومة قيمة استفدت منه كثير شكرا لكم 🙏

دليل السعرات شي اكثر من رائع في سهولة لغته وبساطة استخدامه بدون تعقيد او الدخول بتفاصيل لاتهم الشخص الغير مختص.

استفدت من كثير من المعلومات الجديدة علي بالدليل واضافت لي وقد وضحت لي سبب عدم نزول الوزن خلال الفترة في السنوات الماضية قبل قراءة الدليل.

جودة اخراج عالية

استفدت جدا من الدليل
الله يعطيكم العافية على جهودكم

استفدت منه كثيرا في عملية التثقيف حول موضوع السعرات الحرارية.. واضح وسهل الفهم

هل تشعر أن حساب السعرات الحرارية معقد جدًا أو أنك تائه ولا تعرف من أين تبدأ؟
لقد كنت في مكانك تمامًا، ولهذا السبب أوصي بشدة بهذا الدليل. هذا الدليل مصمم خصيصًا لمساعدتك على تجاوز التحديات التي يواجهها كل رياضي وغير رياضي في حساب السعرات.

ما يميز هذا الدليل أنه ليس مجرد كتاب، بل هو دليل عملي يساعدك خطوة بخطوة لتحقيق أهدافك الصحية بسهولة.

انا سبق وطلبته والله العظيم قيمته المعرفيه والعلميه ثلاثين ضعف قيمته الماديه شي جبار ويشرح كل شي انت مشتت فيه فعلاً يستاهل وبغششكم على شي سريع اللي محتار في جداول التمارين لا تتعدووننهمم جداولهم جباره شكراً منصور وعلي على اللي تقدمونه🙏🏼

اشتريت دليل السعرات بقيمة مخفضة لكن والله قيمته الفعلية أغلى وأغنى بكثير
استفدت منه جداً
والموقع ينزل جداول مجانية ، جرّبتها ولقيت نتائج ملموسة

بارك الله هذه الجهود

دليل رائع جداً وسهل الفهم الله يعطيكم العافيه
وجهة نظري ان تبدا رحلتك مع التغذية بهذا الكتيب بعدها انت قبطان السفينة

شكراً من القلب سعودي فت

تبغى تفهم وش يعني وجبة صحية؟ وش يعني ماكروز ؟ وش يعني وجبة متكاملة العناصر ؟ صدّقني راح تتغيّر نظرتك للأكل الى الابد بعد قراءة الدليل وراح تفهم معنى الغذاء المتوازن

كوتش علي و منصور مجهودكم رائع رائع رائع تشكرون عليه

كل ماتحتاجه عن الاساسيات في السعرات تم شرحه بطريقة سهلة ومفهومة فبالتالي يكون سهل عليك بعد كذا تبدأ رحلتك مع التغذية بشكل صحيح وسليم👍🏻.

دليل عظيم
ماشاء الله ،استفتدت منه فائدة عظيمة

الكتيب منسق بطريقه جميله والمعلومات بسيطه وسهله الفهم وفيه مراجع للمعلومات يعني تاخذ المعلومه وانت مطمئن بإذن الله ويعتبر الكتيب زي الف باء في عالم السعرات

موقع رائع وعملي في حساب السعرات بصورة سلسة وبسيطة

صحتك تستحق تمنحها جزء من ذهنك ووقتك ومعرفتك