سلة مشترياتك فارغة في الوقت الحالي!
لديك حساب للتوّ؟
قم بتسجيل الدخول من هنا
ليس لديك حساب؟
قم بتسجيل حساب جديد من هنا
عرض اليوم الوطني
خصم 94 ريال وأكثر! على جميع جداول التمرين
تعاني من ضيق الوقت وتبحث عن جدول تمارين فعّال ولا يستغرق الكثير من وقتك؟
جدول تمارين 3 أيام في الأسبوع مصمم للأشخاص المهتمين بتحسين صحتهم و الوصول لأفضل كتلة عضلية من خلال 12 أسبوع من التمارين المتنوعة كما يحتوي الجدول على شروحات فيديو توضيحية لطريقة أداء التمارين بشكل صحيح.
جدول التمرين 3 ايام مناسب كذلك للأشخاص الذين يعملون بنظام النوبات (شفتات متغيرة) نظراً لإمكانية تطبيقه خلال 3 أيام متواصلة أو متفرقة لتحقيق أقصى استفادة في أقل وقت ممكن.
البرنامج يتضمن فيديو لكل تمرين:
يمكنك تغيير تقسيم الأيام بما يتناسب مع نمط حياتك وقدرتك على الإستشفاء.
4 أيام راحة أسبوعية من تمارين الحديد متواصلة أو متفرقة بما يتناسب مع نمط حياتك
في حال وجود أي استفسارات تتعلق بـ جدول التمارين بإمكانك التواصل معنا من خلال تطبيق الواتساب
الجنس
ذكر
مكان التمرين
النادي
مستوى المتدرب
تتدرب مسبقاً