سلة مشترياتك فارغة في الوقت الحالي!
لديك حساب للتوّ؟
قم بتسجيل الدخول من هنا
ليس لديك حساب؟
قم بتسجيل حساب جديد من هنا
عرض اليوم الوطني
خصم 94 ريال وأكثر! على جميع جداول التمرين
هناك الكثير من التحديات التي قد تواجهك أثناء التخطيط لعمل التمارين الفل بدي في المنزل للمتقدمين بداية من اختيار التمارين المناسبة وصولاً لكيفية التطور في تمرينك والوصول لنتائج قوية. مع تطبيقك لجدول سعودي فت ستحصل على خطة متكاملة تشمل تمارين متنوعة وتعليمات واضحة تساعدك في تطبيق التمارين بشكل صحيح وآمن تضمن لك أفضل النتائج.
هذا الجدول مناسب لك أيضاً إذا كنت تعمل بنظام النوبات (شفتات متغيرة) نظراً لإمكانية تطبيقه خلال 4 أيام متواصلة أو متفرقة حسب الأيام المتاحة لديك خلال الأسبوع.
البرنامج يتضمن فيديو لكل تمرين:
يمكنك تغيير تقسيم الأيام بما يتناسب مع نمط حياتك وقدرتك على الإستشفاء.
3 أيام راحة أسبوعية من تمارين الحديد متواصلة أو متفرقة بما يتناسب مع نمط حياتك.
في حال وجود أي استفسارات تتعلق بـ جدول التمارين بإمكانك التواصل معنا من خلال تطبيق الواتساب
الجنس
أنثى, ذكر
مستوى المتدرب
تتدرب لأول مرة
مكان التمرين
المنزل