سلة مشترياتك فارغة في الوقت الحالي!
لديك حساب للتوّ؟
قم بتسجيل الدخول من هنا
ليس لديك حساب؟
قم بتسجيل حساب جديد من هنا
سلة مشترياتك فارغة في الوقت الحالي!
عرض اليوم الوطني
خصم 94 ريال وأكثر! على جميع جداول التمرين
تبحث عن جدول تمرين يوصلك لمستوى مختلف ؟
جدول تمارين سعودي فت 4 أيام بنظام علوي سفلي متوازن كعدد أيام تمرين ويمكنك من استهداف عضلات الجزء العلوي والسفلي بكفاءة عالية حيث يتم تمرين كل عضلة مرتين في الأسبوع للحصول على أقصى فائدة من كل جلسة لزيادة الكتلة العضلية وتحسين تركيبة الجسم من خلال 4 أيام في الأسبوع فقط ليكون لديك 3 أيام راحة أسبوعية تعطي جسمك فرصة أكبر للاستشفاء والتطور.
البرنامج يتضمن فيديو لكل تمرين:
3 أيام راحة أسبوعية من تمارين الحديد متواصلة أو متفرقة بما يتناسب مع نمط حياتك.
في حال وجود أي استفسارات تتعلق بـ الجدول لا تتردد بالتواصل معنا من خلال تطبيق الواتساب
3 سبتمبر 2024
بكل صراحة الشباب م شاء الله عليهم متفهمين وضع اكثر الناس وعندهم إلمام ب المشاكل التي تواجهه المتدربين ووضعين لها حل وراح تحصل جواب على سوالك مجرد قراءة وفهم الجدول 👍🏻😇 ،، ويشكرون خدمة العملاء بالواتس على سرعة التجاوب واعطاء الحل المناسب🙏🏻.
حبيب الجعيدان
31 أغسطس 2024
الجدول ممتاز و غير مرهق للمبتدئين ، الجدول ترتيبه احترافي و ترتيب التمارين فيه بطل و فيه شرح وافي بالفيديو لكل جهاز و تمارين بديلة لكل عضله لو ما حبيت التمرين الي بالجدول، اشكر القائمين عليه
Abdulrahman
28 أغسطس 2024
والله معلومات قيّمة جدا ومفيدة، اتمرن منذ سنوات لكن مع استشارتي للكابتن منصور وجدت فروقات كبيرة في مستواي وفي نتائجي شكرا على الجدول الرهيب والممتاز
حسين واشنطن
15 أغسطس 2024
شهادة حق ، تنظيم وترتيب متعوب عليه
سعودي فت يمسكك بيدك يوديك للطريق الصحيح.
حب كبير 💚
فرانك كيسيه 💚
14 أغسطس 2024
شغل بطل، الله يعطيكم العافية
زياد
12 أغسطس 2024
جدول تمارين علوي سفلي الان لي اكثر من 4 سنوات معتمد هذا الجدول شكراً فريق سعودي فت معلومات مهمة وشرح مبسط لتكنيك التمارين
نادر الحيسوني
10 أغسطس 2024
موقعكم اختصر لي طريق بناء العضلات بدون التشتت من كثرة التمارين و كلام الهبد . مشكورين على مجهوداتكم
سلمان الحارثي
9 أغسطس 2024
بعد ضياع وتوهان في بداية المشوار، عادت البوصله للعمل بالاتجاهات الصحيحه وكلها
لفريق سعودي فت… شكرا من اعماق القلب
٤ أشهر مضت، انتهيت من جدول المبتدئين و بدأت بالجدول الثاني، تطور محسوس وتحسّن ملحوظ
محمد علي
8 أغسطس 2024
شكرًا لكم, شغل احترافي ماحصلته الا عندكم، وتستاهلون كل خير.
رائد المنصور
26 نوفمبر 2023
جدول متكامل جميع التمارين الف شكر لكم
عبدالله الشمراني
28 سبتمبر 2023
لي حدود 10 سنوات أتمرن أحب التعليم الذاتي لكن المشكلة بالعشوائية عندي ، من فترة أشتركت في برنامج التدريب اللي عنده وكان الفرق كبير والتطور مستمر تمنيت صراحة إني بديت من هنا ولا تابعت زعيط ومعيط
شكراً منصور شكراً علي 🤍
رائد بن نحيت
7 سبتمبر 2023
جدول مميز، أستفدت منه كثير، وخطة تمارين رائعة.
نايف
لا يوجد تقييم بعد
1 سبتمبر 2023
الجدول يشمل تمارين بالاوزان الحرة و الاجهزة ويوجد فيديو مع كل تمرين لشرح طريقة الاداء الصحيحة
سعودي فت
1 سبتمبر 2023
هل التمارين حرة وهل تشرح العضلات الاساسية لكل تمرين
مبارك الدوسري
31 يوليو 2023
جدول جميل جداً
أحمد مطمي
19 يوليو 2023
باختصار، جدول مكتمل ورائع
nasserb
28 أبريل 2023
بيض الله وجيهكم عز الله افدتوني والموقع كنز واشتركت معكم من شهر واموري تمام بعد ماعرفت موقعكم والدورات الي فيه فعلا كنز وشكرا للكوتش علي ومنصور اقسم بالله كنت ضايع قبل اعرفكم
زامل الشمري
7 أبريل 2023
الجدول رهيب والله، من ناحية تنوع التمارين وساعدني على الإلتزام بناءًا على عدد الأيام اللي اقدر اروحها للنادي والوقت اللي اقضيه هناك. إذا فيه تقصير فهو مني من ناحية الغذاء بس بإذن الله تتحسن الأمور💪🏻
سلطان
29 مارس 2023
جدول شامل ساعدني للغاية في زيادة الكتلة العضلية في وقت قياسي
بندر
تم نسخ الرابط إلى الحافظة بنجاح!
الجنس
ذكر
مستوى المتدرب
تتدرب مسبقاً
مكان التمرين
النادي
WhatsApp us