جدول تمارين للمبتدئين 4 أيام في النادي

ملخص البرنامج

Image scaled 1 جدول تمارين للمبتدئين 4 أيام في النادي مع جدول سعودي فت لتمارين المبتدئين ستحصل على خطة متكاملة لمدة 8 أسابيع ليكون لديك أساس قوي ومعلومات متكاملة عن التمارين.يحتوي الجدول على تمارين متنوعة لمختلف العضلات وكذلك معلومات شاملة وخطوات واضحة تضمن لك أداء التمارين بطريقة آمنة مع فيديوهات لشرح التمارين تضمن لك تطبيق التمارين بتكنيك صحيح.  جدول تمارين للمبتدئين

تقسيم جدول تمارين المبتدئين 4 أيام في النادي

يمكنك تغيير تقسيم الأيام بما يتناسب مع نمط حياتك وقدرتك على الإستشفاء.

3 أيام راحة أسبوعية من تمارين الحديد متواصلة أو متفرقة بما يتناسب مع نمط حياتك.

  • اليوم الأول: الجزء العلوي
  • اليوم الثاني: الجزء السفلي 
  • اليوم الثالث: الجزء العلوي
  • اليوم الرابع:  الجزء السفلي
  • اليوم الخامس:

    راحة
  • اليوم السادس:

    راحة
  • اليوم السابع:

    راحة

مميزات جدول تمارين المبتدئين 4 أيام في النادي

Reviews Icon آراء العملاء

  1. 16 أغسطس 2024

    ممتاز جدا وواضح مجهود يشكرون عليه 👍🏻

  2. 23 يوليو 2024

    مجهود جبار و محتوى مفيد جدا..

    جزاكم الله خير.

  3. 23 أبريل 2024

    Stsg

  4. 26 أغسطس 2023

    شكرا الله يجزاكم خير ويبارك فيكم ولكم يارب

Review form Icon رأيك يهمنا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

199 ر.س
gender Icon

الجنس

أنثى, ذكر

level Icon

مستوى المتدرب

تتدرب لأول مرة

place Icon

مكان التمرين

النادي

وسيلة دفع تمارا موبايل
خيارات مدفوعات urway