دورة أساسيات تمارين المقاومة

وصف الدورة

تركز دورة أساسيات تمارين المقاومة على تعلم تمارين المقاومة من ناحية فوائدها و أهمية ممارستها خصوصاً في فترات انقاص أو زيادة الوزن، نتطرق لكيفية الإحماء قبل التمرين الرياضي و طريقة اختيار الوزن المناسب وكذلك التطور بالأوزان بشكل تدريجي و التحكم في الإجهاد المصاحب للتمارين الرياضية لكي تصل إلى هدفك بطريقة صحيحة بعيداً عن العشوائية و الممارسات الخاطئة التي قد تؤدي إلى ثبات في النتائج أو ارتفاع احتمالية الإصابات .

تعرف على محتوى الدورة المجانية من سعودي فت المخصصة لتعلم أساسيات تمارين المقاومة مجاناً من خلال النقر على محتوى الدورة.

ولا يفوتك تصفح دورة أساسيات التغذية المجانية المقدمة من سعودي فت لبناء نظام غذائي صحي متكامل

ماذا ستتعلم؟

• ستتعلم كيفية بناء جسمك بالطريقة الصحيحة.
• تتعرف على فوائد تمارين المقاومة.
• تتعلم الفرق بين التمارين المركبة و تمارين العزل
• تعرف على المدى الحركي
• كيفية التسخين لتمارين المقاومة.

لمن هذه الدورة؟

• للمبتدئين الذين يريدون بناء أجسامهم بطريقة صحيحة.
• الذين يودون التمرن بشكل صحيح.

المدرب