حاسبة السعرات الحرارية

 تعتمد حاسبة السعرات الحرارية من سعودي فت على تقدير احتياجك من البروتين بناءً على كتلة الجسم الخالية من الدهون Lean Body Mass وليس الوزن الكلي للجسم. هذه الطريقة تعتبر أدق لحساب البروتين خاصة للأشخاص الذين لديهم نسبة دهون عالية. 

 البروتين العالي يزيد من الشعور بالشبع مما يجعله مفيد للأشخاص الذين يسعون إلى نزول الوزن أو الحفاظ على الكتلة العضلية حيث يساعد في التحكم في الشهية وتقليل تناول السعرات الحرارية. من ناحية أخرى قد يشكل البروتين العالي تحدي لمن يحاولون زيادة الوزن بسبب تأثيره على الشهية مما قد يقلل من تناول السعرات الحرارية المطلوبة لزيادة الوزن. في هذه الحالة يمكن أن يكون البروتين المعتدل خيار مناسب حيث يوفر كمية كافية من البروتين دون زيادة الشعور بالشبع بشكل كبير. كلا الخيارين صحيحة وفعّالة ويعتمد الاختيار على تفضيلاتك الشخصية .

إذا تغير وزنك سواء نزول أو زيادة فمن الطبيعي أن احتياجك من السعرات يتغير كلما عليك فعله هو ادخال معلوماتك الجديدة في الحاسبة لإظهار السعرات المناسبة.

تتميز حاسبة السعرات الحرارية والماكروز من سعودي فت بأنها مبنية على أحدث معادلة لقياس معدل الأيض الأساسي BMR بالإضافة لحساب نشاطك اليومي بناءً على عدد الخطوات والذي يعتبر أكثر دقة مقارنة بعدد مرات التمرين الأسبوعية . الدراسات العلمية توضح أن الخطوات لها دور كبير جداً في إجمالي السعرات الحرارية التي يحرقها جسمك خلال اليوم أيضاً عند اعتماد عدد مرات التمرين الأسبوعية قد يظهر أرقام غير دقيقة بسبب اختلاف إجمالي خطوات المشي اليومية بين الناس . على سبيل المثال شخص يمشي 10000 خطوة يومياً يحرق سعرات أكثر مقارنة بشخص آخر يمشي 5000 خطوة وجميعهم يمارسون نفس النشاط الرياضي بنفس المدة وعدد المرات.