نحن هنا لمساعدتك

لا يوجد أنظمة غذائية جاهزة بسبب اختلاف احتياج كل شخص وحالته الصحية والأصناف المفضلة له . هدفنا في سعودي فت تمكينك من تصميم نظام غذائي بنفسك مناسب لنمط حياتك بخيارات الاكل المفضلة لك لذلك صممنا دليل السعرات الحرارية 101 لمساعدتك في معرفة كل ما يتعلق بالسعرات الحرارية وحساب السعرات الحرارية وبناء النظام الغذائي مما يساعدك على الاستمرارية و الوصول لأهدافك.

في حال وجود مرض مزمن أو إصابة يجب أخذ الإذن من الطبيب المختص بحالتك أو أخصائي العلاج الطبيعي المشرف على إصابتك. 

 لا يوجد ولكن من خلال دليل السعرات الحرارية 101 و محتوى جدول التمرين ستكون لديك القدرة على متابعة تقدُمك بنفسك وعمل التعديلات اللازمة للوصول لهدفك وبإمكانك إرسال استفساراتك لفريق سعودي فت عبر الواتساب  وسيتم الإجابة عليها.

 شنطة أوزان 20-50 كيلو بالإضافة إلى كرسي تمرين بمسند ظهر متحرك.

اذا تم تطبيق التعليمات الموضحة في جدول التمارين بالإمكان الوصول إلى نتائج ممتازة من خلال التمرين في البيت.

ملف  PDF  تفاعلي و غني بالتعليمات المهمة للتطور في التمرين وتجنب الاصابات و طرق الاحماء الصحيحة بالإضافة إلى ذلك ملف قوقل شيت يتضمن جدول التمرين لمدة 8-12 أسابيع مع توضيح عدد الجولات والتكرارات و الشدة المطلوبة وفترات الراحة كذلك فيديو توضيحي لكل تمرين وخانات لتسجيل أوزانك ومتابعة  تقدُمك.

بالإمكان إعادة نفس الجدول ومتابعة التطور أو شراء جدول آخر ولكن ننصح بعدم تغيير الجدول قبل إتمام 12 أسبوع.

ننصح بالانتقال إلى أحد جداول المتقدمين في البيت أو النادي لملاحظة التقدم بشكل أفضل أو الاستمرار على نفس الجدول مع التركيز على الزيادة التدريجية في الأوزان. 

جداول تمارين للبيت والنادي تركز بشكل أكبر على عضلات الجزء السفلي من خلال حجم تمرين أكبر من الجزء العلوي مع إضافة تمارين لعضلات الذراعين و الظهر و الاكتاف

في الوقت الحالي لا يقدم مدربين سعودي فت خدمات استشارية وتدريبية  , سيتم الإعلان عنها عبر الايميل حال توفرها. 

‫سيصلك جدول التمارين بعد إتمام الدفع مباشرة على بريدك الإلكتروني.‬يرجى الاطلاع على مجلد البريد الغير هام أو كافة الرسائل البريدية‪.‬‬

بإمكانك إتمام عملية الدفع عن طريق أبل باي أو مدى وخدمات التقسيط عن طريق تمارا كذلك بطاقات‬ فيزا ‪ -‬ماستركارد ‪stc pay- urpay -‬‬

نعم ‬حرصنا على اختيار أبرز التمارين الأساسية المعتمدة على البار والدمبلز و الأجهزة المتوفرة في أغلب الأندية الرياضية‪.‬‬

في حال عدم توفر أي تمرين في ناديك تستطيع الدخول على مكتبة تمارين سعودي فت في ملف جدولك وتقوم بأختيار احد البدائل المتوفرة , المكتبة تحتوي أكثر من 150 تمرين ما بين النادي والمنزل . 

‫لا يوجد شهادات حضور ‪ ،‬الهدف من دورة أساسيات تمارين المقاومة هو تعليمك كيف تبدأ نمط حياة صحي و‬رياضي بشكل صحيح ومناسب لك‪.‬‬

طبق الخطوات التالية‪:‬‬

‫‪ -١‬إنشاء حساب جديد‬

‫‪ -٢‬تسجيل الدخول بالبريد ا‪I‬لكتروني أو عن طريق حساب ‪gmail‬‬

‫‪ -٣‬اضغط على الدورة التي تريد متابعتها ‪ ،‬ثم اضغط على (اضغط هنا للبدء بالدورة)‪.‬‬

الدورة مسجلة مسبقا ً ومتاحة للجميع مجانا ً لمدة غير محدودة وبإمكانك مشاهدتها في أي وقت‬.

للأسف لا يمكن ذلك حاليا , ولكن بإمكانك التواصل معنا عبر الواتساب لإتمام العملية عبر التحويل البنكي الدولي.